CPRS Team cyclo

Sortie club Dim Rieux Volvestre G1 Jérôme L Op 20690727 /92km /1070 D+

chemin de chantemesse au rond point Papogay à droite., Chemin de Chantemesse - 31 Rieux-Volvestre [carte]

Départ 8h30
- Echauffement jusqu'au km 15 LABASTIDE DE BESPLAS
- Séquence 1 / Bosse de MERAS et jusqu'au carrefour km 21 : groupés allure groupe sans forcer, relais faciles
- Séquence 2 / du km 21 au km 33 pied de la côte, en mono braquet 50/52 x 19, puis on enchaine la côte à allure et braquets libres, regroupement au sommet
- Séquence 3 / du km 36 au km 59, au relais sur 2 files avec file descendante braquet plus souple d'une ou deux dents qu'en file montante. La côte de Ste CROIX à allure libre avec regroupement au village de LAHITERE.
- Séquence 4 / du km 63 LAHITERE au km 82 MONTESQUIEU V en mode "cyclosportive" , c'est à dire qu'on roule le plus vite possible en restant homogènes et groupés dans les bosses, donc au niveau des moins costauds.

Inscriptions

8
Thierry M Gaby L Robert L Berlanda s Philippe S [4] Felix R Lolo 17 Jérôme L
3
ROQUES JP Pierre-Antoine G Serjou
120
Alain B Alain F Alain N Alain R Alexandre Alexandre W Alexandre W [2] André S Aurore b Baez J Baez M Bancon Benjamin R Benoit B Bifaretti P Bigaré Bruno S CALVO Christy D Clemente Corinne Corinne M [2] Danie D De F De F [2] Denis V Didier F Dimitri [2] Evelyne X Fabien S FABRICE Fabrice C Florian F Fossile31 Franck M francois François B Fufu gabriel L Gauthier M Georges A Gerard D Gilbert B Gregory Hamel J. RUFFIE Jacques A JC JC G Jean Roussin Jean S Jm Boulet Joanna D [2] Joëlle C Julien X Jérôme P Jérôme S Larripa bruno Laurent F Laurent G laurent g [2] LOLO Manu Manu313 ManuD ManuD [2] Marc B Martine D Martine P Michel Calvayrac Michel D Michel D [2] Michel P Mo Moquay Nathalie M [2] Nicolas D Olivier L Olivier R Pascal Pascal Pascal P Pascal P [2] Patrick A Patrick M Philippe C Philippe G Philippe S Philippe V Pierre Roussin Pierre X pierre-etienne D [2] Robert l [2] Rose C Rémy D Salles g Sandra Serge C Sergueï Steve G Stéfan L.P. Stéphane P Sébastien M Thierry B Thomas B Toni K Véronique K Walter Zaz Hervé S Jean Y La Guille Michel B Antoine A David M Lydia D Miguel N Moncassin Patrick C Pierre N

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En vacances à Beille ❄️🌞

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ROQUES

Pas sûr d'être présent à la réunion, aussi je vous propose un thème pour la sortie Rieux de dimanche concernant les groupes 1 et 2
Echauffement du km 0 au km 15 LABASTIDE DE B
Séquence 1 / Bosse de MERAS et jusqu'au carrefour km 21, groupés allure groupe sans forcer, relais faciles
Séquence 2 / du km 21 au km 33 pied de la côte, en mono braquet 50/52 x 19, puis on enchaine la côte à allure et braquets libres
Séquence 3 / du km 36 au km 59, au relais sur 2 files avec file descendante braquet plus souple d'une ou deux dents qu'en file montante. La côte de Ste CROIX à allure libre avec regroupement au village de LAHITERE.
Séquence 4 / de LAHITERE à MONTESQUIEU V en mode "cyclosportive" , c'est à dire qu'on roule le plus vite possible en restant homogènes et donc au niveau des plus faibles du groupe. Mode de relais à déterminer sur place en fonction du vent
La côte km 83 à allure libre pour finir puis retour en RECUP jusqu'à RIEUX
Bonne sortie,
JP

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Statistiques

Membre 7 2
Coordinateur 1 1
Contact 0 0
Externes 0
Total In 8 Out 3
Précédent / Suivant In Out
Sortie club Sem Sam 22.2. 09:00 0 5
Sortie club Dim Dim 23.2. 07:00 9 4
Sortie club Dim Dim 23.2. 08:00 8 3
Sortie club Dim Dim 23.2. 08:00 13 5
Sortie club Dim Dim 23.2. 08:00 10 11

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